نصائح

نصائح السفر
نصائح للمسافرين والمسافرات الأعزاء وذلك عند الاستعداد لسفر تجنبا لأي شائبة لا سمح الله قد تعكر صفو رحلتكم وأن لا ننسى ثلاثة أشياء معنا المال و تذاكر الطيران و جوازات السفر .
- تحديد موعد السفر والعودة بالتاريخ الميلادي لأنه هو المعتمد عالمياً، مع إعطاء مرونة في حالة عدم وجود إمكانية، أو عدم وجود رحلات في اليوم المراد السفر فيه .
- تحضير أسماء المسافرين من جوازات السفر (باللغة الانجليزية بعد إعطائك المعلومات لموظف الحجز، سيعطيك رقم الحجز، وآخر موعد لشراء التذكرة، وسعر التذكرة اذا كان متوفر ( لأن الأسعار تتغير كل فترة ) ورقم الرحلة ، وموعد الاقلاع . ولا تنسى الورقة والقلم لتدوين المعلومات .

بعد شرائك للتذكرة تأكد أن أرقام التذاكر مدخلة في حجزك ،وأن حجزك مؤكد نهائي ، ويفضل الحصول على برنت بالحجز ، وايضا يفضل الاتصال بمكتب الخطوط الحاجز عليها ليطمئن قلبك ،هذا اذا كان حجزك عن طريق مكتب سياحي عند السفر على الرحلات الداخلية يجب أن يكون المسافر في المطار قبل موعد الاقلاع بساعة ونصف.

* عند السفر على الرحلات الدولية يجب أن يكون المسافر في المطار قبل موعد الاقلاع بثلاث ساعات وخصوصا في المواسم .
* يجب أن يكون جواز السفر ساري المفعول لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر عند الرغبة في السفر للدول العربية .
* يجب أن يكون جواز السفر ساري المفعول لمدة لا تقل عن ستة أشهر عند الرغبة في السفر للدول الأخرى .
* التأكد من الحاجة الى الحصول على تأشيرة للدول التي تطلب تأشيرة لزيارتها ،وذلك بلاتصال بالسفارة أو القنصلية دون الاعتماد على موظفي الحجز أو الوكالات السياحية ، حتى ان كانت تلك الدول لا تحتاج الى تأشيرة في السابق ، لأنه في كل سنة يحدث تغيير أو تعديل في الأنظمة والقوانين

- العديد من المطارات تحتوي على عدة مخارج و بوابات، لذلك يجب التأكد من رقم المخرج “”terminal ورقم البوابة “”Gate كي لا يفوتك موعد الطائرة عند البحث عنهم في المطار.
- إحصاء عدد الحقائب التي تصطحبها
- كتابة الاسم والعنوان على كل حقيبة
- وضع علامة مميزة على الحقيبة، لسهولة رؤيتها عند الوصول
- عدم وضع الأشياء الثمينة داخل الحقيبة
- ضع الأشياء ذات الاستعمال الشخصي
- قراءة لمحة عن البلد ومعرفة معلومات عامة شئ ضروري.
- معرفة أشكال وقيمة عملة البلد الذي ستسافر إليه.
- تأكد من وضع الطقس في البلد الذي تقصده لاصطحاب الملابس المناسبة

أرقام هاتفية هامة يجب أن تكون معك :
- رقم سفارتك في البلد الذي ستسافر إليه
- رقم البنك المصدر لبطاقة الائتمان، للاتصال به في حال توقفت البطاقة أو في حال ضياعها، مع العلم بأن بعض البنوك تطلب رقم البطاقة عند طلب إلغائها في حال ضياعها.
- أرقام وكيل السفر وأرقام المندوبين والأدلاء الذين سيرافقونك بالرحلة .

التجلط الوريدي العميق أو الانسداد الرئوي (DVT)
اذا كنت قد عانيت مسبقاً من تجلط وريدي عميق أو انسداد رئوي أو اذا كنت معرضاً للإصابة بأي منهما فعليك باستشارة طبيبك قبل السفر. إذ ومن المهم التأكيد على ضرورة الاستمرار بتناول ادويتك المخصصة لعلاج التجلطات كما يجب على الاشخاص ذوي احتمالية الاصابة أخذ الحيطة وهم:
-الاشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية مؤخراً خاصة جراحة في البطن أو في العظم.
-السيدات الحوامل.
-السيدات اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل أو علاجات هرمونية.
-الاشخاص الذين يعانون من السرطان.
-الاشخاص الذين لا يستطيعون الحركة بسهولة.
-الاشخاص الذين يعانون من مرض جيني أو وراثي يتعلق بتجلطات الدم.
وللتقليل من احتمالية الاصابة بأي من هذه المشاكل اليك النصائح التالية:
– تناول السوائل بكثرة وتجنب الجفاف.
– ارتداء الملابس الواسعة والمريحة.
– ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تقلل احتمالية الاصابة بهذه التجلطات، والمقصود بهذه التمارين تلك التي يمكن ممارستها وانت بالطائرة، مثلاً:
1. أثناء الجلوس في المقعد يمكن العمل على تحريك كاحلين بالضغط على الارض بالكعب مرة ومرة اخرى بأصابع القدم.
2. يمكن شد ديلة الساق (بطة القدم).
3. يمكن السير في أرجاء الطائرة مرة على الاقل كل ساعتين.
4. من التمارين التي تعمل على شد الظهر، ثني الصدر باتجاه اعلى الساقين خلال الجلوس، حاول البقاء بهذه الوضعية لمدة خمس ثوانٍ ثم ببطء عد  للجلوس مرة اخرى. يمكنك تكرار هذه الحركة مرتين الى ثلاث مرات كل ساعة تقريباً.

اضطرابات فرق الوقت الناتج عن الرحلات الطويلة (Jet Log)
عند السفر لمسافات طويلة عبر مناطق تتفاوت بالفارق الزمني قد يشعر المسافر بالتعب والارهاق واضطرابات في ساعات النوم، تتفاوت شدة هذه الاعراض من شخص لآخر كما تعتمد على بعد المنطقة التي تم السفر اليها، وللتأقلم قد تحتاج لمدة أقلها يومان وقد تمتد في بعض الاحيان الى اسبوعين للتأقلم بشكل تام مع فارق الوقت الجديد.
وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك:
– حاول النوم لساعات كافية قبل السفر.
– اضبط ساعتك على توقيت المدينة التي ستسافر إليها.
– إذا كنت ستسافر غرباً حاول البقاء مستيقظاً قدر المستطاع عندما تصل الى وجهتك.
– أما إذا كنت ستسافر الى الشرق فحاول النوم خلال الرحلة حيث سيكون الوقت ليلاً في وجهتك. حين تصل الى هناك حاول أن لا تنام خلال النهار.
-إذا كانت لديك مقابلات تتعلق بالعمل حاول تحديد وقتها بحيث يكون الوقت نهاراً في بلدك، حيث يكون عقلك اكثر تنبهاً.
-لا تكثر من تناول الكحول.
-لا تكثر من تناول الاطعمة على الطائرة وحاول تناول وجبات متوازنة.
وعند تنقلك من مكان لآخر مسافراً ننصحك بان تحمل بعض المستلزمات الطبية بحوزتك مثل:
– ادويتك المصروفة بوصفة طبية. خذ منها ما يكفي لمدة سفرك واحتياطاً ليكفي لو اضطررت لتمديد مدة اقامتك.
– مُسكّن وخافض حرارة مثل (Paracetamol ).
– أدوية لعلاج قرحة المعدة.
– لصقات جروح.
– مسحات قطنية تحتوي على كحول.
– كرات قطنية.
– مضاد للتحسس لا يسبب النعاس.
– أدوية بدون وصفة لعلاج الإسهال.
– واقي شمس.
– كريم طارد للحشرات.
– جل معقم لليدين يحتوي على نسبة %60  كحول.