في الجو

قد تسافر أنت أو أحد أفراد عائلتك لعدة أسباب، وتكون وجهتك لأي مكان في العالم، إن اخذ الاحتياطات اللازمة اثناء السفر سيساعدك حتماً، كما سيزودك بمعلومات عدة حول التعامل مع مواقف مختلفة.
العديد من العوامل قد تعرض المسافرين للأخطار متعددة خلال الطيران كنتيجة للتغيرات البيئية خلال التحليق على مسافات عالية مثل:
1. نقص الأكسجين.
2. الجفاف.
3. عدم الحركة لساعات بسبب عدم وجود مساحة كافية.
4. تغيرات الضغط الجوي كنتيجة للارتفاع.
يَحتمل معظم الاشخاص هذه التغيرات بشكل جيد ولكن أولئك اللذين يعانون من مشاكل في القلب والرئة أو من يعانون من الخوف عادة يحتاجون الى رعاية خاصة، وذلك بإبلاغ مضيفي الرحلة بذلك، والحفاظ على أدويتهم في أماكن يمكن الوصول لها بسهولة على متن الطائرة.
ومن بعض المشكلات الصحية التي من الممكن أن يواجهها العديد من الاشخاص:
ألم في الاذن والجيوب الانفية

خلال الاقلاع أو الهبوط
عند تغير ضغط الهواء الجوي على الطائرة، يتمدد الهواء الموجود عادة في تجاويف أجسامنا، ومن أكثر الأماكن تأثراً بذلك الأذنان والجيوب الانفية. ومع التغيرات المفاجئة في ضغط الهواء خلال الارتفاع والانخفاض قد يسبب ذلك الانزعاج للمسافرين، وللتخفيف من ذلك قم بالضغط على فتحة الأنف مع إبقاء الفم مغلقاً والنفخ بخفة، هذا يساعد على فتح قناة إستاكيوس التي تربط الأذن بالانف والفم مما يساعد على معادلة الضغط بينهما، كما يساعد تكرار عملية البلع أو مضغ العلكة أو وضع الحلوى السكرية (الملبس) في الفم لفترة على التخفيف من الشعور بالانزعاج.
إذا كان احد المسافرين طفلاً فإن استخدام زجاجة الحليب أو اللهاية يساعد الاطفال على تجنب الألم والانزعاج خلال الطيران، وفي حال لم يكن يستخدم أياً منهما فقد تلاحظ بكاء الطفل وانزعاجه خلال الإقلاع أو الهبوط.

الراحة والنوم
يجد العديد من الاشخاص صعوبة في النوم بالطائرة بسبب الضجيج وضيق المكان والاضاءة.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك بهذا الخصوص:
1. قم باختيار مقعدك بحكمة، اختر المقاعد المطلة على النوافذ حتى تتمكن من الاتّكاء عليها.
2. اختر المقاعد القريبة من الاجنحة فهي توفر لك إحساساً أقل بالحركة خلال الرحلة.
3. قم بإحضار مخدتك الخاصة بك التي توضع خلف الرقبة والتي جربتها مسبقاً وارتحت عليها.
4. بالنسبة لاختيار الملابس حاول ارتداء الملابس الواسعة والمريحة، واحرص على ارتداء الملابس المكونة من طبقات والتي يمكن تخفيفها عند تغير درجات الحرارة.
5. قم باختيار حذاء مريح وملائم للسفر كحذاء الرياضة إذ قد تنتفخ قدمك أثناء السفر.
6. تجنّب المشروبات المنبّهة والتي تحتوي على كافيين قبل السفر لعدة ساعات، وذلك لتجنب الذهاب المتكرر للمرحاض.